التأمل لتطهير الروح هو وسيلة جيد للوصول للمساعدة في الراحة. الدعاء تقام بتكرار لتحقيق السعادة في كل جسم. لأنه البطن هو مصدر الطاقة إذاً يمكن تجربة الراحة. {يمكن أن تجد بالهدوء بطيء. رقية بطن : أ